ال کلینیک

نقش غلات کامل بر روی سلامتی

غلات کامل ، دارای منبع بسیار غنی از فیبر غذایی هستند. رژیم غذایی سرشار از فیبرِ غلات سبوس‌دار بخش بسیار مهمی از رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود که در پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، جلوگیری از چاقی، کاهش خطر بیماری‌های قلبی، کاهش خطر سکته مغزی و کنترل دیابت نوع۲ نقش دارند. فیبر موجود در غلات کامل شما را از خوردن کالری اضافی بازمی‌دارد؛ و داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، شما را در رسیدن به وزن ایده‌آل‌تان سریع‌تر کمک می‌کند. همچنین فیبر موجود در این غلات با کمک به تحرک روده بزرگ از یبوست جلوگیری می‌کند.
 
غلات کامل سرشار از مواد غذایی مغذی هستند. انواع #ویتامین «ب» شامل ب۱،۲،۳، فولات یا ب۹ است که برای اعمال حیاتی مختلف در بدن بسیار مهم هستند. فولات یا اسیدفولیک یکی از انواع ویتامین‌های «ب» که در شکل‌گیری سلول‌های جدید بدن و جلوگیری از نقایص هنگام تولد موثر است. آهن که مسئول حمل اکسیژن در خون است و منیزیم نوعی ماده معدنی است که ۳۰۰ پروسه حیاتی در بدن را درگیر می‌کند. عنصر سلنیوم نیز نقش حیاتی در سیستم ایمنی بدن دارد و در تنظیم #هورمون #تیروئید موثر است. بهتر است در هر روز بیش‌تر از سه نوع از غلات سبوس‌دار استفاده کنید. انجمن قلب آمریکا به خوردن شش تا هشت مرتبه شامل غلات در طول روز به‌خصوص خوردن غلات کامل را توصیه می‌کند.
.
*جهت پاسخگویی سریعتر لطفا دایرکت پیام بدید . با تشکر 
.
**********
مشاوره پزشکی رایگان : دکتر احمد نژادرحیم
*فلوشیپ فوق تخصصی لاپاراسکوپی پیشرفته و جراحی چاقی
*جراحی لاپاراسکوپیک دستگاه گوارش و زنان و ...
📞 WhatsApp : 09117253587
🆔@drahmadnezhadrahim.official
.
**********
.
#لاپاروسکوپی #لوبکتومی #ایسمکتومی #چاقی #جراحی_چاقی #بایپس #بای_پس #لاغری #جراحی_لاغری #بایپس_کلاسیک #رژیم #اسلیو #جراحی_اسلیو_معده #فتق #کیسه_صفرا #تخمدان #رحم #آپاندیس #آپاندکتومی #طحال #درمان #پزشک #متخصص #مشاوره #مشاوره_آنلاین_پزشکی #چاقی_مفرط #درمان_چاقی #چاقی_متابولیک #بای_پس_معده #حلقه_معده #اسلیو_معده #رژیم #لاپاراسکوپی #چاقی_شدید #سلامتی #بایپس_معده #چاقی #دیابت #فشارخون #سلامتی
#السمنة #جراحةالسمنة #تکمیم_المعدة #قص_المعدة #المنظار #جراحةالمنظار #جراحة_السمنة_فی_ایران
#طب #علاج #جراحة #السمنة #قص_المعدة #طی_المعدة #بالون_المعدة #تغذیة #الوزن_المثالی #العراق  #علاجالسمنة #المنظارالجراحی #تکمیم_المعده #رابطة_المتکممین #تکمیم_المعدة_فی_الایران
#laparoscopy #laparoscopicsurgeon #laparoscopicsurgery #laparoscopiccourse #laparoscopysurgery #appendixsurgery #gallbladdersurgery #liversurgery #pancreastransplant #smallintestine #recovery

دکتر احمد نژادرحیم
*فلوشیپ فوق تخصصی جراحی لاپاراسکوپی پیشرفته
*جراحی چاقی و متابولیک
WhatsApp
اینستاگرام : drahmadnezhadrahim.official@