BMI و نحوه محاسبه آن

 

BMI چیست؟ نحوه محاسبه آن کدام است؟

 

نمایه توده بدن یا BMI  (Body Mass Index ) عددی است که بر اساس آن میزان لاغری و یا چاقی شخص مشخص می شود نه بر اساس وزن به تنهایی. نحوه محاسبه آن بر طبق فرمول زیر است. باید توجه داشت که وزن بر حسب کیلوگرم و قد برحسب متر باشد:

BMI= w/h2

وزن به کیلوگرم=w

قد به متر=h

عدد بدست آمده نمایه توده بدنی را مشخص می کند.

فواید روانی و جسمی کاهش وزن

1- فواید کاهش وزن ؛ بالا رفتن انرژی معمولا بیشتر افراد با شروع کاهش وزن احساس می کنند انرژی بدن شان افزایش یافته است. چرا؟  هر چه فعالیت بدن کمتر باشد انرژی نیز کمتر مصرف می شود. 
پس دیگر مثل گذشته با بالا رفتن از پله ها یا مقداری دویدن به سادگی از نفس نمی افتید.